Fasten & Wandern mit Wellness

Ideen für den Umgang mit Heisshunger- Attacken:

• Trinken
• Ein Glas Wasser, evtl. mit einem Esslöffel Essig, und einige Mandeln
• Ablenken
• Bewegung, Sport oder ein Spaziergang
• Bitterstoffe
• Vereinbare in der Agenda (deine sonst spontanen) Schokolade-Chips-Termine und überiss dich wie es dir sonst geschieht! Nimm dich und deinen Körper sorgfältig wahr.